Produkty
11 min čtení
Test melatoninu: co funguje a co ne
Otestovali jsme 10 nejprodávanějších melatoninových doplňků. Výsledky vás možná překvapí.
Číst článek
Produkty
10 min čtení
Nejlepší světla do ložnice pro lepší spánek
Chytré žárovky, sunrise alarmy a red light therapy. Průvodce osvětlením, které podpořuje váš cirkadiánní rytmus.
Číst článek
Věda
12 min čtení
Circadiánní rytmy – proč jste unavení
Suprachiasmatické jádro, melatonin a kortizol. Jak fungují vaše vnitřní biologické hodiny.
Číst článek
Zdraví
13 min čtení
Spánek manažerů: Jak spát méně a výkonněji
Jak top manažeři optimalizují svůj spánek pro maximální výkon? Strategie, které fungují i při 50hodinovém pracovním týdnu.
Číst článek
Produkty
17 min čtení
Chytré hodinky na sledování spánku: Test 2025
Které chytré hodinky nejlépe sledují spánek? Porovnali jsme Apple Watch, Garmin, Fitbit a další.
Číst článek
Zdraví
11 min čtení
Spánek po operaci: Jak podpořit hojení
Kvalitní spánek je klíčový pro zotavení po operaci. Průvodce optimalizací spánku v rekonvalescenci.
Číst článek
Věda
10 min čtení
Špičák a spánek: Vliv měsíce na odpočinek
Mýtus nebo věda? Jak měsíční fáze skutečně ovlivňují kvalitu našeho spánku podle nejnovějších studií.
Číst článek