Návody
10 min čtení
Jak zlepšit spánek za 7 dní
Vědecky podložený 7denní plán, který vám pomůže zásadně zlepšit kvalitu spánku. Každý den konkrétní kroky, které fungují.
Číst článek
Návody
8 min čtení
Co dělat, když se v noci probouzíte
Probouzíte se v 3 ráno a nemůžete znovu usnout? Objevte vědecky ověřené techniky, které skutečně fungují.
Číst článek
Zdraví
18 min čtení
Insomnie: kompletní průvodce
Typy insomnie, příčiny, diagnostika a léčba. Od kognitivně-behaviorální terapie po farmakologii.
Číst článek