Věda
12 min čtení
Circadiánní rytmy – proč jste unavení
Suprachiasmatické jádro, melatonin a kortizol. Jak fungují vaše vnitřní biologické hodiny.
Číst článek
Věda
14 min čtení
Jak fungují spánkové hormony
Melatonin, kortizol, adenosin a GABA. Kompletní průvodce hormonální orchestrací spánku.
Číst článek
Zdraví
12 min čtení
Spánek a hubnutí – vědecká fakta
Nedostatek spánku zvyšuje hladinu grelinu (hormonu hladu) a snižuje leptin. Jak spánek ovlivňuje váhu.
Číst článek
Zdraví
11 min čtení
Spánek vs. stres – jak je propojený
Kortizol, HPA osa a chronický stres. Začarovaný kruh stresu a nedostatku spánku a jak ho přerušit.
Číst článek