Zdraví
12 min čtení
Spánek a hubnutí – vědecká fakta
Nedostatek spánku zvyšuje hladinu grelinu (hormonu hladu) a snižuje leptin. Jak spánek ovlivňuje váhu.
Číst článek
Nedostatek spánku zvyšuje hladinu grelinu (hormonu hladu) a snižuje leptin. Jak spánek ovlivňuje váhu.
Elitní atleti spí 9-10 hodin. Jak optimalizovat spánek pro maximální výkon a regeneraci svalů.